Spørsmål
Hei, Jeg og kjæresten min har vært sammen i 2 år. Det er veldig bra mellom oss. Bortsett fra at han er veldig dårlig på å snakke om ting han er gjerne sur/irritert men vil gjerne ikkje sei Koffor. Noen ganger har jeg pusha heilt te han se da å han sier han føler seg litt bedre ved at me snakka om det så me fekk løst opp i det. Men han har alltid vært vandt me å løse alle problemer alene å fikse alt alene. Jeg er hans første kjæreste å jeg syns det et vanskelig når han er sur/irritert men gjerne ikke vil si hvorfor. Så jeg lurer på om det er noe jeg kan gjøre for å hjelpe han. For jeg har en tendens te å bli beskymra eller stressa om jeg Ikkje veit Koffor han er sur/irritert for da tenker jeg gjerne at det er jeg som har sagt eller gjort noe som jeg veldig gjerne vil fikse opp i. Han er amazing kjærest sånn at det er sagt Han bare sliter veldig me at då han e sur/irritert han har vanskeligheter med og si hvorfor. Jeg vil heller Ikkje pushe i frykt for at han skal syns jeg er plagsom.
Rådgiver svarer
Så fint at du har lyst til å hjelpe kjæresten din til å bli bedre på kommunikasjon. Jeg skjønner godt at du blir usikker og stressa når han blir sur og irritert, og det er forståelig at du ønsker å løse opp i dette. Samtidig skriver du at han alltid har håndtert egne problemer alene tidligere, og at du er hans første kjæreste, og dette kan nok forklare situasjonen dere er i. Det er flott at du har lyst til at dere skal jobbe sammen med å forbedre kommunikasjonen deres.
Først og fremst er det viktig at du kommuniserer dine egne følelser til ham. Del dine egne følelser på en rolig og ikke-konfronterende måte. For eksempel kan du si: "Når du virker irritert og ikke vil snakke om det, blir jeg bekymret og føler meg usikker. Jeg ønsker bare å forstå og hjelpe deg hvis jeg kan." Samtidig er det også viktig å prøve å ikke ta alt personlig. Det kan være helt andre ting som påvirker humøret hans enn deg. Prøv å minne deg selv på dette, slik at du ikke går rett inn i selvbebreidelse.
Det er også viktig at du prøver å skape et godt og trygt miljø for samtaler, slik at han føler det er trygt å snakke. Noen ganger kan det være enklere å snakke sammen mens man går tur for eksempel. Det kan også hende han vil finne det enklere å uttrykke seg skriftlig, for eksempel så kan han ha lettere for å forklare hva han tenker på via melding.
Du skriver også at du av og til "pusher" ham til å snakke. Det kan jo være en løsning, men noen ganger trenger folk litt tid til å bearbeide følelsene sine før de kan snakke om dem. Det kan være du skal gi ham muligheten til å komme til deg når han er klar, i stedet for å presse ham til å snakke med en gang.
Vedlagt finner du noen artikler med nyttige tips og råd om hvordan kommunisere bedre. Kanskje kan dere lese disse sammen, og slik få noen ideer for hvordan dere kan oppnå en bedre kommunikasjon fremover.
Lykke til!
Vennlig hilsen klinisk sosionom