Spørsmål
Hei! Jeg holdt på med noen ifjor i nesten et halvt år og ble veldig forelska. Jeg så for meg en framtid med personen. Dessverre lærte jeg veldig sent i "forholdet" at den andre personen ikke følte det samme tilbake, og de valgte å gjøre det slutt. Det er nå snart et halvt år siden det ble slutt, og jeg sliter fortsatt veldig mye med bruddet. Jeg tenker på personen hver eneste dag, og syns det er ordentlig vanskelig å komme seg videre. Tanken av å date andre eller kline med andre på byen gir meg avsky, og det er enda kjipere å vite at den andre personen mest sannsynlig har kommet seg videre og glemt meg. Det er mange dager hvor jeg er lei meg over det hele eller gråter når jeg tenker for mye på bruddet. Jeg merker veldig på behovet for å snakke med en psykolog om dette, men er for øyeblikket på utveksling i utlandet og har ingen jeg kan få tak i der. Det er utrolig slitsomt å sitte fast i fortiden, og jeg aner ikke hva jeg bør gjøre. Hilsen kvinne (23)
Rådgiver svarer
Så fint at du tar kontakt med oss i Studenter Spør. Jeg skjønner at kjærlighetssorgen har tatt skikkelig bo i deg. Kjærlighetssorg oppleves voldsomt følelsesmessig og vanskelig å skulle håndtere alene. Derfor er det så fint å høre at du kunne tenke deg å prate med noen om dette.
Du sier at du tenker på denne personen hver dag, at du er ofte lei deg og at tanken på andre virker helt fjern. Det voldsomme ubehaget disse følelsene og tankene fører med seg er helt nok helt normale, og jeg tror ikke du nødvendigvis trenger psykologisk hjelp av den grunn. Men det er som du sier veldig lurt å få snakket med noen som lytter til deg og der du kan kjenne at det du har bygget opp av tanker og følelser kan tas imot av noen du stoler på.
Det første jeg ville gjort var å ta en prat med noen på Mental Helses hjelpetelefon der du kan ringe +47 911 16 123 (når du ringer fra utlandet).
Se gjerne på dine muligheter for å gjøre hverdagen mer aktiv, slik at kroppen får mer fokus enn tankene. Ta en dag av gangen, skriv gjerne eller noter litt i en dagbok. Poenget er at du skal skape et sted å parkere tankene, slik at du faktisk opplever å ha et utløp for dem. Aksept tar tid og det er veldig individuelt. Det er lov å være raus med seg selv, og ta litt plass. Og et siste tips om du ikke allerede har gjort det: fjern personen fra sosiale media. Da har du tatt et tydelig valg på egne vegne og du slipper å hele tiden å la deg bli påminnet.
Det finnes folk som gjerne vil lytte til deg. Benytt hjelpetelefonen som første steg, så er du faktisk i gang! Jeg ønsker deg lykke til.
Vennlig hilsen
Rådgiver