Spørsmål
Det er en lang stund siden det ble slutt med exen, og jeg føler meg helt over han. Vil absolutt ikke ha han tilbake og jeg synes han var en dårlig kjæreste mot meg. Jeg har ikke hatt kontakt med han på lenge, heller ikke på SoMe. Så finner jeg ut at han kanskje har funnet seg en ny, og jeg får en sykt vond følelse inni meg. Føler ikke jeg er sjalu heller pga jeg vil jo ikke ha han? Men jeg obsesser litt over henne og sammenligner meg masse. Er hun penere enn meg? Synes han det? Vennene? Familien? Har hun noe jeg ikke har? Sånne tanker har jeg. Det spiser meg opp innvendig. Skjønner det ikke, fordi jeg ønsker ikke hennes posisjon heller. Hvorfor får jeg disse følelsene nå? Tankene går mest på hennes utseende vs. mitt, og ikke så mye egenskaper og sånn. Er veeeldig vondt, og jeg forstår det ikke helt.
Fagperson svarer
Jeg tror at dette er ganske vanlige tanker og følelser å ha. Selv om du ikke er sjalu, så blir jo det at eksen får seg ny kjæreste en slags endelig bekreftelse på at han har gått videre. Kanskje er din obsession en forsinket reaksjon på bruddet og den avvisning du kanskje har følt på? Det er jo også, dessverre, ganske vanlig å sammenligne seg med andre og tenke- er hun penere enn meg? osv. Dette kan være nedbrytende og gå på selvtilliten løs. Her tenker jeg at du kan prøve å akseptere at disse følelsene dukket opp. Videre anerkjenne at fortiden av og til innhenter deg selv om du trodde at du var ferdig med ting. Med tiden vil nok dette avta og du kan gå videre.
Kanskje handler dette også om at du selv var litt ekstra sårbar periode da du fikk vite dette? Jeg legger i så fall med et par artikler om det psykiske immunforsvaret og noen tips for å styrke det.
Hilsen sosionomen, SiO Helse.