Idealene vi måler oss mot
Gjennom sammenligningen skaper vi en forventning om at kroppen vår skal se ut på en bestemt måte. En undersøkelse fra NIH viser at mange unge voksne i dag ser for seg et ideal som er både veltrent og tynn. Markerte muskler, smal midje, store pupper for jenter, brede skuldre og lav fettprosent for gutter.
Umulige idealer
Så, hvorfor blir dette et problem? Jo, fordi; mange av disse idealene er biologisk motstridende. Kroppen kan ikke være alt dette på en gang. Normale kropper kommer i alle størrelser og fasonger. Og de aller fleste av oss er ganske gjennomsnittlig. Usikkerhet kan handle om alt mulig: føtter, kroppsfasong, størrelse og symmetri på pupper, størrelse på penis, behåring, cellulitter, lengde på kjønnslepper, listen er lang. Og det er helt vanlig. Det å sammenligne seg med andre er en del av det å være menneske. Vi er flokkdyr. Vi sammenligner oss med de andre i flokken for å finne ut hvem vi er og orientere oss sosialt. Dette gjør vi ved å se på de rundt oss, hvem ligner vi på, hvem skiller vi oss fra, og hvor passer vi inn. Men flokken vår har endret seg drastisk. Tidligere var flokken liten og oversiktlig, nå er flokken blitt utvidet til hele verden! Og det har også sammenligningsmulighetene våre også!
Hva kan vi gjøre i stedet?
Så hva skal man gjøre? Du kan bruke livet på et evig jag mot et ideal som nesten er umulig å oppnå. Eller bruke tiden på å leve.
Flytt fokus fra hvordan kroppen din ser ut, til hva du ønsker å bruke den til! Ønsker du å bruke kroppen til å gå fjellturer, klatre eller kanskje er det viktigste for deg å ha en sunn kropp som kan vare livet ut.
Kropp er mer enn utseende. Hvilke positive egenskaper har kroppen din som ikke handler om hvordan den ser ut?
Utfordre venner når samtalen glir over i sammenligning eller kritikk mot kropp og utseende. Tør å si imot når samtalen dreier over mot negativt utseendefokus. Mange av oss merker ikke en gang at vi sammenligner oss med andre. Derfor kan det være godt med noen som stopper opp og gjør oss oppmerksom på dette.
Tenk hvordan du snakker om eget og andres utseende. Du har en større påvirkning på de rundt deg enn du tror. Ved å kommentere på positive egenskaper fremfor utseende kan du være en motvekt til dagens utseendefokus.
Det viktigste idealet
Kroppen din skal du ha med deg hele livet, behandle den som en venn, ikke et oppussingsobjekt som skal følge de skiftende trendene og perfeksjoneres til enhver tid. Bruk heller tid på innsiden av kroppen. Bruk tid på det som gir deg glede og trygghet. Kjenn på den gode følelsen av å gjøre noe for andre eller å nyte en godværs dag, fremfor å bruke tiden i speilet eller på sosiale medier. De fleste av oss velger ikke venner etter utseende, men hvordan de får deg til å føle deg. La det være det viktigste idealet.