Spørsmål
Fant en person jeg ville tilbringe livet med som slo opp med meg. Sliter egentlig veldig med tanken om at han ikke bryr seg. Har da skjønt at det ikke er vits å dele interesser eller livserfaringer med noen, men jeg prøver å snakke med folk likevel. Uansett etterpå prøvde jeg å reflektere over verdien med livet og funnet ut at jeg er voldsomt til kort. Jeg har funnet ut at jeg essensielt aldri leser noe, hverken bøker eller tidsskrift. Altså lærer jeg ikke noe (bortsett fra det snevre i fag jeg tar). Har også lurt på om jeg sliter med konsentrasjon og leseevne, jeg leser sakte og sjeldent. Jeg klarer ikke finne nye ting heller, bare stirrer på pc-skjerm på ting jeg egentlig ikke bryr meg om. at jeg lever dårlig, har mentale hemninger (kanskje noe adhd, I hvertfall assperger) og slit med ekskjæreste og venner har fått meg til å tenke selvmord er svaret. Har prøvd noen ganger, etter refleksjon føles det som god idé. Gjør det vanskelig å fokusere på studier
Psykolog svarer
Fint at du tar kontakt med Studenter spør, det sier meg at du ikke har gitt helt opp. Jeg blir trist av å lese at du har det så tungt nå.
Alle mennesker opplever noen ganger i livet, at det å leve er utrolig krevende. For noen er det så vanskelig, at man tviler på om man orker å holde ut og kjempe videre. Kjærlighetssorg er fryktelig vondt. Du må ha det veldig tøft nå, når du har blitt forlatt av en du elsker og ville dele livet med. Selv om det er utrolig smertefullt nå, vil tiden gjøre at det gjør mindre vondt. Du er heldig som har evnen til å ha en god kjæresterelasjon, forsøk å gi deg selv håp om at du vil klare å få det igjen. Du får til å knytte deg til noen, som er veldig fint. Det å knytte seg til noen innebærer også en risiko for å bli såret, men de fleste synes det er verdt alt det gode man får oppleve.
Din eks bryr seg nok om deg, og du har vært hans viktigste person over en tid. Dette vil han alltid ha med seg. På samme måte som han alltid vil være en som har betydd mye for deg.
Jeg vil oppfordre deg til fortsatt å forsøke å dele dine opplevelser med andre. Det er en tillitserklæring til dine venner, at du stoler nok på de til å dele noe som er sårbart. Det kjennes godt å føle seg betydningsfull for en venn. Sosial støtte er noe vi mennesker er veldig avhengig av. Når du har tanker om å avslutte livet, er det også veldig viktig at du ikke isolerer deg.
Jeg synes du er veldig kritisk mot deg selv, i hvordan du beskriver deg. Det er mange måter å lære nye ting på. Du kan lage ny mat, oppdage nye gater i byen når du går en tur, se en video av noe, google et ord du har lurt på hva var, bli interessert i en annen person som opplever noe på en annen måte enn deg etc. Forsøk å senke terskelen for deg selv og hva du skal lære deg, slik du har det nå.
Konsentrasjonen vår er skjør, og er veldig avhengig av hvordan vi har det med oss selv, livssituasjon og omgivelsene våre. Ut i fra hva du går igjennom, er det naturlig å forvente at konsentrasjonen din ikke er på topp. Når du forsøker å studere:
- prøv å få nok søvn, helst åtte timer
- spis regelmessige måltider med næringsrik mat
- drikk vann
- få litt mosjon og frisk luft hver dag
- ikke sett deg for høye mål og hva du skal få til
- ta hyppige pauser
Det å ta vare på dine basale behov, er også viktig nå for å ta vare på deg selv. Når du har godt igjennom et stort tap, kan det gjøre det vanskelig med å kjenne mening. Kanskje kan du akseptere at det er slik akkurat nå, og kanskje unngå de store filosofiske diskusjonene med deg selv nå. Kanskje du i stede kan fokusere på å forsøke å jobbe med å leve bedre (du sier du lever dårlig)? Hva kan du gjøre for at du får en litt bedre dag i dag? Gi deg selv ros for om du får til en endring.
Veldig mange mennesker har suicidale tanker i løpet av livet. Du som skriver at du har gjort noen forsøk, er mer sårbar. Det er viktig at du støtter deg til de menneskene du har rundt deg. Dersom du kjenner på slike tanker over tid, kan det være lurt å oppsøke fastlegen for en henvisning til psykisk helsevern.
Dersom du blir redd for at du skal handle på selvmordstankene må du kontakte akutt hjelp. Da må du ringe legevakten eller 113.
Her kan du snakke med noen anonymt:
Mental Helse: 116 123 (hele døgnet)
Kirkens SOS: 22 40 00 40
Chat med Kirkens SOS hver dag fra 18.30-22.30 (fredag frem til 01.30)
Studenttelefonen: 116 123 (tast 3) (Alle dager fra kl 18.00 til kl 02.00)
Jeg håper at du vil gi deg selv litt tid, til å sørge og komme deg videre etter tapet du har opplevd. Håper også du vil gi deg selv medfølelse og støtte, og at du søker hjelp når du trenger det.
Legger ved noen artikler du kan ta en kikk på, hvis du vil.
Vennlig hilsen fra psykologen