Hvordan kan jeg bli tryggere i møte med nye mennesker/autoritetspersoner?

Det du beskriver høres både slitsomt og ganske ensomt ut. Samtidig virker det som om du allerede har reflektert mye over hvorfor du reagerer som du gjør.

Mange opplever å bli mer usikre i møte med personer som betyr noe for dem, enten det er ledere, lærere, venner eller andre autoritetspersoner. Når vi er redde for å gjøre feil eller bli avvist, kan kroppen reagere med å «fryse», selv om vi egentlig vet hva vi vil si og gjøre. Det betyr ikke at det er noe galt med deg eller at du mangler sosial kompetanse.

Det jeg legger merke til i det du skriver, er at du beskriver deg selv som trygg, åpen og initiativrik når du føler deg trygg på folk. Det forteller meg at disse egenskapene allerede finnes i deg. Utfordringen virker ikke å være at du ikke kan være deg selv, men at usikkerheten tar mye plass i situasjoner hvor du er redd for å bli vurdert eller miste en viktig relasjon.

Du nevner også at du har vanskelig for å stole på at venner faktisk ønsker å være sammen med deg. Når slike tanker dukker opp, kan det være verdt å spørre seg selv: «Har jeg bevis for at dette er sant, eller er dette en frykt som forteller meg hva som kan skje?» Frykt prøver ofte å beskytte oss, men den er ikke alltid en god sannhetsforteller.

Det er også interessant at du selv kobler dette til oppveksten. Dersom man tidlig har erfart at kjærlighet, anerkjennelse eller trygghet ikke alltid var forutsigbart, kan man som voksen bli ekstra opptatt av å gjøre alt riktig og unngå å skuffe andre. Da kan relasjoner føles mer risikable enn de egentlig er.

Kanskje kan det hjelpe å minne deg selv på at du ikke trenger å være perfekt for at andre skal like deg. De fleste ledere, kolleger og venner forventer ikke feilfrihet. Ofte er det nok å være vennlig, respektfull og seg selv.

Samtidig er dette noe som kan være godt å utforske nærmere med en rådgiver eller terapeut dersom du opplever at det begrenser deg mye i hverdagen. Det du beskriver er ikke uvanlig, og det finnes gode måter å jobbe med slike mønstre på. Ta kontakt med samskipnaden på ditt studiested og sjekk hva slags tilbud de har der.

Det du beskriver er heller ikke noe du nødvendigvis "bare må leve med". Mange opplever at de blir tryggere i sosiale situasjoner når de får øvd og reflektert sammen med andre. Flere studiesteder og hjelpeinstanser tilbyr kurs og grupper som handler om sosial trygghet, selvfølelse, relasjoner eller sosial angst. Det finnes også nettbaserte kurs og digitale verktøy som kan være til hjelp for mange. Som student, kan det være verdt å undersøke hvilke tilbud som finnes der du studerer. Studenthelsetjenesten eller fastlegen kan også kjenne til lokale tilbud.

Ta vare på deg selv. Det høres ut som du er langt mer ressurssterk enn usikkerheten forsøker å overbevise deg om.