Spørsmål
Hei, har så panikk for og få hjertestans at det ødelegger hverdagen. Jeg har lav puls, syns den er svært lav egt når den ligger på 60. Jeg kjenner ofte etter pulsen, gjør det oftest heletiden og når den er så lav som 60 og kjenner at det slår uregelmessig da blir jeg urolig og tror hjerte snart skal stoppe. Kjenner at pulsen er uregelmessig nesten heletiden når den ligger på 60. I tillegg så har jeg syntomer som stikking i brystet og rygg også på en måte stråling vet ikke helt hvordan jeg skal forklare det, men det er ubehagelig. Også føler jeg på svimmelhet og dårlig syn, merker pusten er rar men jeg får puste og klarer fint og være aktiv. Merker lyder når jeg puster dypt inn.Men jeg har tatt ekg 3 ganger og dem var normale, det er 2 måneder siden sist jeg tok ekg.Men kjenner på så mye ubehag at jeg vil ta ekg en gang til. Er liveredd for hjertestans,har forferdelig med helseangst.Det er skremmende når jeg kjenner på uregelmessig puls, men jeg har ingen hjerterytmeforstyrrelser på ekg
Psykolog svarer
Det er utrolig skummelt å tvile på om kroppen fungerer som den skal. Det tar mye fokus og glede bort fra hverdagen og frykten kan i seg selv forsterke de symptomene du beskriver.
I artikkel fra lommelegen står det at det er vanlig å ha en hvilepuls på 60-100 i din aldersgruppe. Siden du har tatt 3 EKG, og ganske nylig, antar vi at du har snakket med din fastlege om din helse, din puls og dine symptomer. Dette uten at din fastlege har klart å hjelpe deg til å roe ned dine tanker og bekymringer. Har du snakket med din fastlege om muligheten for at det du kjenner på er angst? Fastleger vil ofte først utelukke medisinsk årsak, dette for å være på den sikre siden, ikke nødvendigvis fordi de tenker at det er mest sannsynlig noe medisinsk feil.
Hva skal til for at du kan stole på vurderinger som din fastlege gjør? Selv om du aldri vil kunne få et 100 % sikkert svar. Usikkerhet er en del av livet, som vi alle må finne en måte å håndtere.
Her er noen tips som kan være nyttige:
- Det er lettere sagt enn gjort, men prøv å begrense pulssjekkingen. Tenk over - hva skjer med deg når du sjekker pulsen hele tiden? Hvis det kun øker bekymringene dine, kan du ende med å bekrefte tanken på at noe er galt.
- Øv på å vende oppmerksomheten bort fra indre fornemmelser, og heller utover til det du ser, hører, lukter, eller føler.
- Det kan være nyttig å bruke en pusteteknikk eller avspenning når du kjenner at redselen tar overhånd.
Til slutt er det en interessant tanke at de fleste av oss heller vil finne ut av at det er noe fysisk galt, få noen svar som er "klarere" enn å lande på at det "kun" er angst. Til tross for at det kan være lettere å jobbe med og få hjelp med psykiske plager enn ved mange somatiske sykdommer.
Vedlagt finner du mange gode artikler som vi anbefaler deg å lese gjennom.
Vennlig hilsen fra psykolog og klinisk sosionom