Spørsmål
Heisann! Jeg skal ha møte psykolog om neste uke. Jeg er spent fordi det er første gang. På grunn av mine omstendigheter så er jeg ikke så flink på å diskutere mine følelser om eller rundt gitt situasjon. Samtidig mine mål og meninger for møtet. Jeg er litt uforberedt akkurat nå og lurer på om jeg bare bør komme som meg selv uten forberedelse. Eller om jeg bør skrive ned noen punkter om hva som plager meg og hva mine mål og interesser for møtet. Vennlig hilsen
Psykolog svarer
Takk for et spørsmål som mange sikkert lurer på! Det å skulle møte en psykolog for første gang er jo en situasjon som gjør de fleste ganske nervøse, og hvor man lurer på hva som er forventet av en.
Det som er greit å huske på er at selv om det er første gang for deg, så er psykologen erfaren og har gjort dette mange ganger før. Det er også psykologen som tar ansvaret for samtalen. Noen steder fyller man ut et spørreskjema når man bestiller time, og skriver inn noen opplysninger. Da er det vanlig at psykologen spør en litt mer ut som det man har skrevet inn.
Vanligvis vil psykologen spørre om noen bakgrunnsopplysninger for å bli litt kjent med deg og din situasjon. Dette vil være ting som hva du studerer, om du trives med det og hvor du kommer fra og hvem du har vokst opp sammen med. Så vil du bli spurt om det som har gjort at du nå har tatt kontakt. Dette har du kanskje skrevet noe om når du bestilte timen slik at psykologen allerede vet noe om det. Dette vil antageligvis være det dere bruker størsteparten av timen på. Psykologen vil uansett gå igjennom en del rutinespørsmål som kan være relevante for den psykiske helsen.
De fleste psykologer er gode på stille spørsmål, avklare forventningene til dem som kommer og finne ut hvilke mål en vil arbeide mot. Psykologen gir også ofte en tilbakemelding på hvordan det er mulig å arbeide med de utfordringene du har tatt opp. Ofte blir en enige om ting en er klar for å begynne å arbeide med allerede i første time og avtaler noe du vil prøve å gjøre annerledes. Andre ganger trenger man mer tid for å finne ut hvordan en best kan arbeide med utfordringene, så arbeider en videre med det i andre time.
Du skriver om det er noe du bør forberede deg på. Det kan være greit for din egen del å notere ned noen stikkord hvis du er redd for å glemme noe eller det er mange ting du tenker er viktig å få sagt noe om. Ellers vil nok de fleste psykologer også spørre i andre time om det er noe du har tenkt på siden sist, eller noe som ikke kom fram i første time. Så du vil uansett ha mange sjanser til å få sagt det du tenker på.
Lykke til med psykologsamtalen,
Hilsen Psykologen