Spørsmål
Hei. Jeg har de siste månedene drukket store mengder alkohol pga angst/depresjon. De siste ukene har jeg ikke følt meg helt som meg selv, og jeg er redd dette skyldes at alkoholen har endret hjernen min til en viss grad. Er det noen måte for en lege å sjekke dette på? Kan man utføre en hjerneskanning for å se om man potensielt har fått en skade på hjernen? Takk.
Fastlege svarer
Alkohol i store mengder er naturligvis skadelig for mange organer, inkludert hjernen. Strukturelle endringer på hjernen som følge av alkoholen vil kunne påvises på enkelte billedundersøkelser etter mange års misbruk, men ikke etter bare noen måneder. Stort alkoholforbruk vil selvfølgelig påvirke oss både fysisk og psykisk, og føre til en god del kroppslige og psykiske plager, både under påvirkning av alkoholen og utenom. Jeg vil oppfordre deg å søke hjelp for dette før det utvikler seg og blir enda verre. Hvis du er redd for å utvikle hjerneskade grunnet alkoholbruk så gjelder det å søke hjelp nå og stoppe det skadelige forbruket nå.
Råd for å ta kontroll over drikkingen
- Få oversikt over hvor mye og hvordan du drikker.
- Følg hverdagsrutiner som å legge deg og stå opp til faste tider. Ha rutiner for å være i fysisk aktivitet.
- Vanskelig å si nei? Vær sosial uten alkohol og unngå drikkesituasjoner i perioder du føler deg sårbar.
- Tenk på om og hvor mye du vil drikke, før du skal i sosialt lag.
- Ikke belønn eller trøst deg selv med alkohol. Reflekter over hvilke ting som får deg til å føle deg bra.
- Bestem deg for noen rammer, for eksempel at du vil ha flere kvelder uten alkohol enn med, at du skal drikke annenhvert glass uten alkohol, eller prøv en «hvit måned».
- Allier deg med noen, det er alltid godt å ha noen å støtte seg på når man skal legge om vaner.
Fortell noen du stoler på at du sliter, og snakk ut om det. Det er lettere å drikke mindre hvis de rundt deg vet at det har blitt litt for mye, litt for ofte i det siste. Gjør heller noe hyggelig sammen som ikke inkluderer alkohol.
Det finnes hjelp!
Jeg anbefaler at du snakker med noen du stoler på om det du opplever som vanskelig. Det kan være første steg til en bedre hverdag for deg og dine.
- Fastlege
- RUSinfo - telefon 915 08588. kan man få svar på alle spørsmål om alkohol og rus. Her kan man også chatte eller sende inn spørsmål.
- Ved å ringe Kirkens SOS på 22 40 00 40 kan du snakke med noen om det du skulle ønske. Tjenesten er døgnåpen. Her kan man også chatte eller skrive inn melding.
- Mental Helse har en telefon- og nettjeneste for alle som trenger noen å snakke med på 116 123 eller mentalhelse.no. Fra utlandet må du ringe +47 91 116 123.
- Blå Kors tilbyr hjelp og behandling til både pårørende og til deg som har et vanskelig forhold til rus. Se oversikt over tilbudet deres her.
Ønsker deg masse lykke til!
Vennlig hilsen
Fastlegen