Spørsmål
Hei. Jeg er ganske bekymret for min bror. Han har så vidt jeg vet ingen venner han treffer fysisk. Han har gjennomført studier uten å være på campus og i kontakt med andre studenter. Han bor i en leilighet foreldrene våre eier. Han strever tydelig med å være ute blant folk. Nå er han ferdig med studier og skulle begynne å søke jobb, uten at noe har skjedd og ber om penger til mat hver uke. Mamma og pappa maser tilbake om han har søkt på jobber. Han blir veldig sint om vi prøver å ta opp hvordan han har det. Han var alene på nyttårsaften og da mamma og pappa ikke fikk noe svar på melding er eller tlf dro de opp til han, og han truet pappa og holdt han fast og sa han skulle knuse leiligheten. Hvordan hjelpe en som sliter psykisk på denne måten? Jeg er selv 26 og studerer ikke i hjembyen min. Jeg har slitt med kronisk sykdom de siste årene og hadde håpet at min kontakt med helsepersonell og nav kunne gjøre det mindre skummelt for han å søke hjelp.
Psykolog svarer
Ikke gjør alt alene
- Snakk med familien: Del bekymringene dine med foreldrene dine, og vurder hvordan dere kan samarbeide uten å eskalere situasjonen.
- Kontakt fastlege eller andre hjelpetjenester: Selv om broren din ikke ønsker hjelp nå, kan familien kontakte fastlegen hans for råd. Legen kan gi råd om hvordan dere kan gå frem og kan sende en henvisning dersom det er behov for mer omfattende oppfølging.
- Krisesituasjoner: Hvis broren din utagerer voldsomt, som på nyttårsaften, bør dere kontakte politiet. Det kan føles dramatisk, men det handler om både hans og deres sikkerhet.
Tilnærm dere med forståelse, ikke press
Press og mas om jobb eller økonomi kan gjøre ting verre. Prøv heller å finne en måte å nå inn til ham på som ikke fokuserer på hva han "burde gjøre," men hvordan han faktisk har det:
- Spør åpent og uten forventning: "Hva kan vi gjøre for å hjelpe deg?"
- Unngå anklager eller krav. Fokusér på at du ønsker ham vel, og er åpen for å høre hvordan det går.
- Et alternativ er å ikke gå rett på bekymring, men heller spørre åpent om å møtes og finne på noe. Kan du komme på besøk og ta med mat og et spill?
Jeg vil likevel poengtere at dette er bare forslag, og ikke noe du må, eller har ansvar for. Hvis du føler deg utrygg, eller broren din oppfører seg truende så skal du ikke oppsøke ham, eller med en gang trekke deg ut av situasjonen. Det viktigste er å holde deg i sikkerhet.
Anonyme lavterskeltilbud
Dersom han ikke er klar for profesjonell hjelp, kan dere foreslå noe lavterskel først:
- Mental Helse: 116 123 (hele døgnet)
- Kirkens SOS: 22 40 00 40
- Chat med Kirkens SOS hver dag fra 18.30-22.30 (fredag frem til 01.30)
Ta vare på deg selv også
Du har selv vært gjennom utfordringer, og det er viktig at du ikke bruker opp all energi på å hjelpe ham. Kanskje kan du snakke med en av dine egne helsepersonellkontakter for råd eller støtte?
Jeg legger ved to artikler om det å være pårørende som jeg håper kan være til hjelp for deg.
Til slutt
Husk at det er opp til broren din å ta imot hjelp. Du og familien kan prøve å være en støtte, men dere kan ikke tvinge ham. Det viktigste er at han vet dere er der, og at dere holder døren åpen for hjelp når han er klar. ❤️
Vennlig hilsen fra psykologen