Spørsmål
Stresser meg fort opp. Det kan være småting som at jeg føler jeg må rydde masse, da jeg bor med familie. Eller at jeg ikke har kontroll over ting jeg bør gjøre og huske da tankene går i ett. Er engstelig, i kroppen, i hodet, i sjelen. Føler meg urolig, samtidig som jeg kan være helt rolig utenpå. Har behov for å riste løs, og ikke minst for å tørre mer. Som å prøve å få kjæreste. Ikke være redd for om ham synes jeg er dårlig i matte, i naturfag, i samfunnsfag eller sånne ting. Jeg ikke en quiz-ekspert! Men jeg er en god lytter og en veldig snill person. Har aldri vært på date før, og er konstant redd for å feile på date. Er ensom og har kjent på det i årevis. Kanskje frykten går litt over realiteten av ting, men den er altfor intens og sterk, og alle følelsene blandet utgjør en sterk følelse av både angst, uro, stress og redselen for å ikke bli likt. Og det ubehaget kjennes ikke godt å stå i.
Samtaleterapeut og psykolog svarer
Fint å høre at du ønsker å riste løs og tørre mer! Håper du vil forsøke å gi plass til følelsen av interesse og lengsel etter nye opplevelser! Å oppleve mye angst, uro og stress over tid er både slitsomt og ubehagelig, så skjønner at du er motivert for å få til en endring. Dette er også en forutsetning for å få til å endre seg!
Angst kan være knyttet til uforutsigbarhet og utrygghet
Vi mennesker liker å ha kontroll og forutsigbarhet, men vi må også lære oss å tåle at vi ikke kan ha kontroll over alt. Et typisk eksempel er det å være på date. Det innebærer mye uforutsigbarhet, og er en typisk situasjon mange kan både grue og glede seg til. Vi kan ikke vite om det blir en match med den andre personen på forhånd, eller om praten vil gå lett, eller om du vil trives med personen etc.
For å vinne over angsten, er du nødt til å utfordre den litt. Den prøver å beskytte deg fra far, men slik det er nå, beskytter den deg altfor mye, slik at du går glipp av glede og potensielt gode opplevelser. Poenget er også at vi må tåle at noen ganger går det skeis, vi kan få vonde opplevelser som å bli avvist. Slik er det for alle, vi må tørre å ta sjansen og forsøke å støtte oss selv gjennom glede og sorg.
Våg å gå utenfor komforsonen
Det er veldig modig at du ønsker å utfordre deg selv. Det å gå utenfor komforsonen sin og endre vaner kan være vanskelig. Det skal kjennes litt ubehagelig ut i starten, men det er slik du utfordrer deg selv og oppnår endring. Det er viktig å ta små skritt og sette seg mål som du kan oppnå. Husk også å vær god mot deg selv og gi deg selv ros for alt du får til.
Selvfølelse
Det høres ut som at du er usikker på hva du har å tilby andre. Det fleste av oss ønsker en kjæreste som elsker oss for den vier, og som setter pris på de kvaliteter vi har og ikke kunne ha hatt. Det at du er snill og en god lytter, er kvaliteter mange se etter. Dette er gode personlig kvaliteter som er mye viktigere enn om du er god i quiz.
Vi vil også oppfordre deg til å forsøke å akseptere deg selv slik du er, og være glad i den du er og forsøke å kjenne at du har mye å gi andre. Det å ha god selvfølelse er å kjenne seg verdifull for den du er, med både gode og mindre gode kvaliteter. Vi er bare mennesker, og ingen av oss er perfekte.
Snakke med noen?
Du er ikke alene om å kjenne på følelsen av ensomhet, uro, bekymring eller stress. Det kan være godt å snakke med noen og få hjelp til å sortere tanker og følelser som bygger seg opp. Dette kan være en venn eller andre du stoler på. Du kan også snakke med en fagpersoner som rådgiver, fastlege, helsesykepleier eller sjekke ut samtaletilbudet ved din studentsamskipnad. Da kan du få hjelp til å finne ut mer om hva som ligger bak stresset og uroen du kjenner på, og finne mestringsstrategier som hjelper deg videre.
Ønsker deg lykke til, vi heier på deg!
Vennlig hilsen fra samtaleterapeut og psykolog