Føler meg trist og "lost" - hva burde jeg gjøre?

Mann 22 . 26 September 2023

Spørsmål

Hei leser, Litt usikker på hva jeg skal skrive her, men tenkte jeg skulle gi det et forsøk! Jeg sliter litt med følelsene og tankene mine. Litt usikker på hvordan jeg skal forklare det, men livsgnisten er ikke helt der. Slik at det er sagt så har jeg ikke lyst til å dø eller noe liknende - livet "er" bare. Det er tanker som dukker opp som for meg til å tvile i meg selv. Jeg føler meg engstelig i alle de tingene jeg skulle ha gjort, alle de nære relasjonene jeg skulle ha laget, alle pengene jeg ikke skulle ha brukt, kulturskillet mellom meg og familien og resten av verden. Tenker mye på identiteten min. Hvem er jeg? Jeg tror det har pågått en liten stund nå, jeg har bare ikke helt forstått at jeg sliter før nå. Jeg tror at hvis vi hadde plottet alle karakterene mine gjennom studiet så hadde det vært en ikke så treg nedover trend de siste 2 årene. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg føler meg litt trist og lost. Hva burde jeg gjøre? - En fattig student :)

Mann (22)

Psykolog svarer

Hei, jeg forstår at du stiller deg mange spørsmål om livet ditt og har refleksjoner om at livet ikke er slik du ønsker deg akkurat nå. Jeg opplever at du ønsker at livet skal være annerledes, men at det har medført at du har blitt stående mye i bekymring og grubling. Det å bli bevisst at jeg ikke har det så bra og kjenner meg trist, er et første viktig steg for å kunne gjøre endringer slik at du kan få det bedre.

I første omgang vil jeg anbefale deg rådene knyttet til det å få en bedre hverdag. Det er gjort mye forskning knyttet til det å skape seg en god hverdag - det å aktivt gjøre noe med hverdagen - er med på å gi økt hverdagsglede og dermed bedre psykisk helse. Det forskningen har kommet frem til er fem grep som sammen er med på å kunne gi mer glede. De fem grepene er; vær oppmerksom, vær aktiv, fortsette å lære, knytt bånd og gi. Jeg vil anbefale deg å teste det ut og se om det kan hjelpe deg slik at du kan få en opplevelse av at livet er noe mer enn å bare være. Filmene om hverdagsglede kan gi deg et sted å starte.

Jeg vil også anbefale deg å sjekke ut aktuelle kurs hos din samskipnad, som kan omhandle mestring av psykisk helse.

Jeg håper at dette kan være et sted å starte, slik at du kan kjenne deg mer tilstede i livet ditt og kanskje noen nye erfaringer som kan hjelpe deg i å bli bedre kjent med deg selv. Det å få til endringer vil ofte ta litt tid, så det hjelper å fortsette med tiltakene selv om endringen ikke kommer med en gang. Opplever du at det fortsatt er vanskelig og du fortsatt blir stående i tristhet, har du mulighet til å kontakte din samskipnad for eventuelt et samtaletilbud

Jeg ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen
Psykologen

Tanker og følelser

Gå til tema